Superconditioning!
Dai! Lo so che fremete dalla voglia di allenarvi! Guardatevi questa bella carrellata di esercizi: semplici ed efficaci! Come allenarsi atleticamente in modo serio e vincente? Usare i mezzi giusti e gli stimoli corretti!
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Allenati con Lorenzo!
Allenamenti di corsa il sabato mattina organizzati da me, Lorenzo Falco e rivolti ai podisti di tutti i livelli! Un posto molto bello in cui vi potete allenare sotto la mia guida e assistenza! Leggete il regolamento! Buona corsa a tutti!
Affrontare una gara!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
Il Fartlek: come correrlo
Il fartlek è una tipologia di allenamento di qualità che aiuta il podista ad incrementare il proprio ritmo sui 10 km: definizione, come correrlo, un esempio di seduta.
Kettlebell: come allenarsi
Ecco un nuovo video sull’allenamento funzionale. L’allenatore Alessio Misana ci illustra tre esercizi fondamentali con il kettlebell: curate la tecnica esecutiva e non abbiate fretta di aumentare il carico. Ascoltate i consigli di Alessio! Buon training a tutti!
Leg Training con TRX
Ecco un video sull’allenamento delle gambe con il TRX. Alessio Misana ci mostra gli esercizi e consiglia a tutti un allenamento base per iniziare a sudare! Buon allenamento a tutti! Un saluto dal vostro trainer Lorenzo.
Video: il Core, allenamento funzionale
Ecco un video sull’allenamento funzionale: gli esercizi per stimolare il core. Guardate la corretta esecuzione, mostrata nel video e leggete le indicazioni nell’articolo.
Tennis: la superficie di gioco e il clima
La prestazione di chi gioca a tennis può essere influenzata da fattori esterni al proprio gioco: le condizioni climatiche, la superficie di gioco e l’altitudine.
L’allenamento funzionale: introduzione
Ecco uno spazio dedicato all’allenamento funzionale. Alessio Misana, preparatore atletico, introduce il metodo e spiega i contenuti del functional training.
