Tennis Conditioning Video!
Ecco 5 esercizi, con video, per il vostro allenamento atletico specifico per il tennis! Visionate e sperimentate! Titolo, descrizione e a chi serve! Stay Tuned!
Category: Curiosità
Come allenarsi in modo ottimale? Come riconoscere un programma personalizzato di qualità? Il blog di Lorenzo Falco, preparatore atletico per tennisti e podisti.
#Slowmotionroger
SOLO PER APPASSIONATI! Ecco un video sul rovescio ad una mano di Roger! Osservate gli appoggi, le spinte e l’impegno atletico necessario! Buona visione a tutti!
Sand Training!
Sand Training! Allenamento sulla sabbia! Ecco una seduta mirata alla forza e alla destrezza di piedi: buon divertimento! Sperimentate e un saluto sportivo a tutti!
Cronaca di un “potenziamento”
Ecco il resoconto di una bella mattinata sportiva: potenziamento, con balzi, traino elastico e ripetute brevi in salita! Un video che illustra l’allenamento! Buona visione a tutti!
I nuovi tennisti!
Come è cambiato il gioco del tennis negli ultimi vent’anni? E come sono cambiati i giocatori dal punto di vista fisico? Domina la potenza o la resistenza? Ecco uno studio collegato a questo argomento! Buona lettura!
Serve to Win
Serve To Win, il testo di Novak Djokovic, campione di tennis. La mia breve e personale recensione, per un libro che raccomando a tutti! “La goccia scava la pietra” e i campioni non nascono per caso!
Tennis Conditioning #2 – Palla medica
Uno strumento essenziale per la preparazione atletica del tennista: la palla medica! Ecco alcuni video per imparare ad usarla! Sperimentate e allenatevi!
Riscaldamento nella corsa: il metodo
Ecco un articolo tecnico sulla corsa: il riscaldamento del podista! Come iniziare un allenamento di corsa? Guardate i video e sperimentate il metodo!
Imparare a costruire
Podisti! Al termine di un periodo agonistico è utile recuperare. Poi, è importante ricostruire. Quali allenamenti svolgere e per quanto tempo? Buona lettura!
La corsa: diamo…i numeri
La corsa, per tutti i livelli, richiede un approccio scientifico. Come puoi conoscere il tuo passo? Il GPS è affidabile? Allena la tua mentalità matematica al calcolo dei ritmi!
