lorenzofalco.it

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La Mezza…in 6 settimane!

Ecco un articolo dedicato a voi, podisti appassionati, che amate cimentarvi nelle gare su distanze intermedie, come la mezza maratona. Nella seconda parte dell’articolo, troverete un programma di allenamento di 6 settimane, dedicato alla preparazione di una mezza maratona, da...

Scarica la Spalla!

Ecco il video che certamente aspettavate! Desiderate scaricare la muscolatura della vostra spalla, attraverso esercizi semplici ed efficaci? Ecco un video completo che mostra 5 esercitazioni, da svolgere!

Tennis Giovanile!

Quali sono gli elementi essenziali per svolgere una corretta preparazione atletica, specifica al tennis in ambito giovanile? In questo articolo, illustrerò i punti chiave! Buona lettura

Stretching: la pratica

Ecco il video che aspettavate! Ecco i 6 esercizi di stretching che vi consiglio di praticare! Presentati e realizzati dal mio allievo Aldo Succo! Ho scelto degli esercizi semplici, realizzabili in pochissimo tempo e alla portata di tutti! Buona visione...

Stretching!

Ecco un articolo dedicato allo stretching per il tennista: come svolgerlo, quale pratica impiegare e quanto realmente serve! Date una lettura e sperimentate i suggerimenti!

Le strategie di recupero

Siete tennisti praticanti e appassionati e desiderate conoscere le strategie che vi permettono di ottenere un valido recupero tra le partite o tra gli allenamenti? Ecco un articolo che vi mostra le strategie corrette: praticate!

10 km! Il programma

Al rientro dalle vacanze e al termine del caldo mese di agosto, avete voglia di gareggiare nel mese di settembre, con un paio di impegni agonistici, sulla distanza dei 10 km? Ecco il programma da sperimentare!

Torino Half Marathon

Ecco una presentazione della Torino Half Marathon che si correrà domenica 1 ottobre. In questo articolo vi scriverò anche un programma, valido per le otto settimane che precedono la gara! Il programma è scientifico e mirato a correre la Torino...