Scarica la Spalla!
Ecco il video che certamente aspettavate! Desiderate scaricare la muscolatura della vostra spalla, attraverso esercizi semplici ed efficaci? Ecco un video completo che mostra 5 esercitazioni, da svolgere!
Tagged: riscaldamento
Stretching!
Ecco un articolo dedicato allo stretching per il tennista: come svolgerlo, quale pratica impiegare e quanto realmente serve! Date una lettura e sperimentate i suggerimenti!
Le strategie di recupero
Siete tennisti praticanti e appassionati e desiderate conoscere le strategie che vi permettono di ottenere un valido recupero tra le partite o tra gli allenamenti? Ecco un articolo che vi mostra le strategie corrette: praticate!
Foam Roller: la guida!
Carissimi sportivi, una semplice guida, che vi potete stampare, sull’uso del FOAM ROLLER! Non vi scrivo tante righe di presentazione! Vi invito a cliccare sull’immagine e accederete alla guida pdf!
Sand Training!
Sand Training! Allenamento sulla sabbia! Ecco una seduta mirata alla forza e alla destrezza di piedi: buon divertimento! Sperimentate e un saluto sportivo a tutti!
Tennis Conditioning #3 Forza
Ecco un articolo che ho pubblicato sulla rivista Il Tennis Italiano di novembre: la corsa specifica nella preparazione atletica per il tennis! Buona lettura! Leggete e sperimentate!
Tennis Conditioning 3 Forza
Ecco una seduta di potenziamento completa: allenamento mirato alla forza per il tennis! Una sessione decisiva per questo periodo stagionale! Buona visione a tutti! Sperimentate!
Affrontare una gara!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
La corsa lenta
La corsa lenta è un mezzo di allenamento per il podista. In questo articolo: definizione, effetti fisiologici, scelta del ritmo e della distanza. Sperimentate!
Rigenerati!
Il podista, come ogni sportivo, deve imparare ad ottimizzare il recupero! Ecco alcune strategie pratiche per imparare a rigenerarsi! Leggete e sperimentate!
