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Category: Area tecnica

Lorenzo Falco, metodologo dell’allenamento, si occupa di formazione e training per tennisti e podisti. Gli articoli del suo blog destinati a tecnici del settore.

Warm up muscolare!

Ecco un video che sicuramente apprezzerete! Come vi riscaldate quando avete poco spazio e poco tempo disponibile? Sperimentate questi 6 esercizi pratici e certamente la vostra muscolatura sarà attiva!

Gambe forti

Appassionati sportivi e praticanti tennisti, giocatori di club, quante volte avrete certamente affermato: “attraverso gli allenamenti di preparazione fisica, vorrei ottenere delle gambe più forti!”

Elastici!

Ecco un video che sicuramente apprezzerete! Desiderate conoscere dei semplici esercizi, da eseguire con l’impiego di un elastico? Ecco un video completo che mostra 12 esercitazioni, da svolgere!

La Mezza…in 6 settimane!

Ecco un articolo dedicato a voi, podisti appassionati, che amate cimentarvi nelle gare su distanze intermedie, come la mezza maratona. Nella seconda parte dell’articolo, troverete un programma di allenamento di 6 settimane, dedicato alla preparazione di una mezza maratona, da...

Scarica la Spalla!

Ecco il video che certamente aspettavate! Desiderate scaricare la muscolatura della vostra spalla, attraverso esercizi semplici ed efficaci? Ecco un video completo che mostra 5 esercitazioni, da svolgere!

Tennis Giovanile!

Quali sono gli elementi essenziali per svolgere una corretta preparazione atletica, specifica al tennis in ambito giovanile? In questo articolo, illustrerò i punti chiave! Buona lettura

Stretching: la pratica

Ecco il video che aspettavate! Ecco i 6 esercizi di stretching che vi consiglio di praticare! Presentati e realizzati dal mio allievo Aldo Succo! Ho scelto degli esercizi semplici, realizzabili in pochissimo tempo e alla portata di tutti! Buona visione...

Stretching!

Ecco un articolo dedicato allo stretching per il tennista: come svolgerlo, quale pratica impiegare e quanto realmente serve! Date una lettura e sperimentate i suggerimenti!