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Category: Corsa

Ecco gli articoli dedicati strettamente alla corsa: tecnica di corsa, descrizioni di allenamenti e tipologie di allenamento. Per tutti, dai principianti agli esperti.

La Mezza…in 6 settimane!

Ecco un articolo dedicato a voi, podisti appassionati, che amate cimentarvi nelle gare su distanze intermedie, come la mezza maratona. Nella seconda parte dell’articolo, troverete un programma di allenamento di 6 settimane, dedicato alla preparazione di una mezza maratona, da...

Stretching: la pratica

Ecco il video che aspettavate! Ecco i 6 esercizi di stretching che vi consiglio di praticare! Presentati e realizzati dal mio allievo Aldo Succo! Ho scelto degli esercizi semplici, realizzabili in pochissimo tempo e alla portata di tutti! Buona visione...

10 km! Il programma

Al rientro dalle vacanze e al termine del caldo mese di agosto, avete voglia di gareggiare nel mese di settembre, con un paio di impegni agonistici, sulla distanza dei 10 km? Ecco il programma da sperimentare!

Torino Half Marathon

Ecco una presentazione della Torino Half Marathon che si correrà domenica 1 ottobre. In questo articolo vi scriverò anche un programma, valido per le otto settimane che precedono la gara! Il programma è scientifico e mirato a correre la Torino...

Il mantenimento estivo

Ecco un articolo rivolto agli appassionati sportivi RUNNER! In questo articolo, metto in luce i principali obiettivi del periodo estivo. Scrivo inoltre un programma di 8 settimane, per mantenere la condizione!

30′ e via!

Siete dei podisti appassionati, correte da qualche anno e vi cimentate sulle distanze corte? Ecco un articolo che certamente vi interesserà! In questo articolo, vi mostrerò i contenuti di 4 allenamenti di “qualità”, per le distanze corte, fino a 12...

Superconditioning!

Dai! Lo so che fremete dalla voglia di allenarvi! Guardatevi questa bella carrellata di esercizi: semplici ed efficaci! Come allenarsi atleticamente in modo serio e vincente? Usare i mezzi giusti e gli stimoli corretti!

Tuttadritta 2017

Mancano 5 settimane alla Tuttadritta 2017: domenica 2 aprile si correrà la tradizionale 10 km! Ho creato un programma dettagliato, per gli appassionati di corsa! Buon divertimento: leggete con attenzione e sperimentate!