Quando defaticare?
Quando defaticare? Meglio correre o fermarsi? Dalla fisiologia alla pratica sportiva: verificate, sperimentate e lavorate su questo dettaglio! Date una lettura e commentate: raccontate la vostra esperienza!
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Allenati con Lorenzo!
Allenamenti di corsa il sabato mattina organizzati da me, Lorenzo Falco e rivolti ai podisti di tutti i livelli! Un posto molto bello in cui vi potete allenare sotto la mia guida e assistenza! Leggete il regolamento! Buona corsa a tutti!
Quante gare in un anno?
Correte e vi domandate: quante gare si dovrebbero correre in un anno? Dipende dai vostri obiettivi e dal vostro allenamento! Date una lettura al mio articolo! Troverete alcuni suggerimenti per scegliere la giusta quantità di gare!
Affrontare una gara!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
La corsa: il medio
Per il runner che si specializza sulle distanze dei 5 km e dei 10 km, è importante conoscere una tipologia di allenamento di qualità: il medio. Come si definisce? Come correrlo? Buona lettura!
Impara a…”gestire” il punteggio
Ti è capitato di vincere più punti dell’avversario ma poi perdere la partita? Gestisci nel modo corretto le situazioni clou del match! Leggi i consigli e…prova!
Alimentazione e integrazione per il tennista
La pratica sportiva ottimale fonde tre aspetti: l’allenamento, il riposo e l’alimentazione. Come dovrebbe mangiare il tennista? L’integrazione serve? Crampi e carenze minerali sono collegati? Buona lettura!
Preparazione alla Tuttadritta
L’allenatore Lorenzo ha preparato un piano di allenamento mirato alla preparazione della Tuttadritta del 12 aprile, a Torino, sulla distanza dei 10 km: i dettagli delle ultime 6 settimane prima della gara!
