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500 metri + 500 metri

Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!

Tennis Conditioning #3

Ecco due esercitazioni per il tennis: guardate i video e leggete la descrizione degli esercizi! Spostamenti laterali e sprint per chi gioca a tennis! Sperimentate! E se volete allenarvi, contattatemi!

Allenamento “natalizio”

Gli impianti sono chiusi e non ci sono tornei: è il periodo migliore per potersi allenare e mantenere il proprio livello di forma atletica! Guardatevi questo video!