Serate Running Coach 2017!
Volete sedervi in un luogo tranquillo e avere un allenatore di corsa a disposizione?
Le serate sono a partecipazione libera e gratuita, per tutti!
Perché organizzo queste serate?
Intanto, ho piacere a conoscere nuovi podisti amatori a cui interessa la pratica della corsa!
Poi, ho occasione di far venire le persone a conoscere la struttura che mi ospita!
Dove organizzo le serate?
Al centro EYGEA http://eygea.it/
A pochi minuti dalla città, si trova in corso Allamano 70/5 a Rivoli (uscita corso Allamano)
Esattamente in via Cometto, di fronte al concessionario Rinaldi di Corso Allamano.
Alla rotonda, in direzione Rivoli, se arrivate da Torino, sulla sinistra imboccate via Cometto!
Troverete l’insegna EYGEA!
Un ottimo centro, che propone molte attività (date un’occhiata al sito!)
E’ tranquillo: ha una bella sala in cui si possono proiettare video e slide!
Ecco alcune foto!
Ecco le date 2017 e gli argomenti che affronterò, solo o come moderatore per altri esperti!
Le date!
Gennaio
mercoledì 18 gennaio
Argomenti:
1. le grandezze atletiche nella corsa e come impiegarle nell’allenamento
2. mezzi di allenamento: la corsa lenta e il progressivo
3. il potenziamento per il runner
Febbraio
mercoledì 1 febbraio
Argomenti:
1. le corse campestri: come correrle e quando servono
2. l’allenamento collinare: come sceglierlo
3. mezzi di allenamento: il fartlek e le ripetute
mercoledì 15 febbraio
Argomenti:
1. la scelta di mezzi di allenamento
2. sapersi allenare con l’orologio: cronometro e GPS
3. mezzi di allenamento: la corsa media
4. presentazione del Running Camp
Marzo
mercoledì 1 marzo
Argomenti:
1. tipologie di gare: la mezza maratona
2. l’allenamento in pista: come affrontarlo e a chi serve
3. la valutazione dell’allenamento: come mi accorgo se miglioro?
mercoledì 22 marzo
Argomenti:
1. tipologie di gare: 10 km
2. l’infortunio: conoscerlo, guarirlo e come riprendere
3. scegliere i propri obiettivi
Aprile
mercoledì 5 aprile
Argomenti:
1. tipologie di gare: la maratona
2. quante gare in un anno: guida alla programmazione
3. tipologia di allenamento: il lunghissimo
mercoledì 26 aprile
Argomenti:
1. la scelta delle calzature: guida alla scelta in relazione ad aspetti tecnici
2. allenarsi in montagna
3. tipologie di gare: i trail
Maggio
mercoledì 17 maggio
Argomenti:
1. la corsa con il caldo: come affrontarla
2. come allenarsi nel periodo estivo
3. come scegliere gli obiettivi autunnali
Gli argomenti sono tanti e molto tecnici, per tutti: dal principiante all’amatore evoluto!
Vi aspetto e vi aspettiamo!
Un saluto sportivo dall’allenatore Lorenzo!
