Affrontare una gara!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
Tagged: potenziamento
Tennis Conditioning
Ecco un articolo tecnico sulla preparazione atletica! Tecnica e allenamento fisico si fondono: aumentano la forza, la reattività e la resistenza! Sperimentate!
Riscaldamento nella corsa: il metodo
Ecco un articolo tecnico sulla corsa: il riscaldamento del podista! Come iniziare un allenamento di corsa? Guardate i video e sperimentate il metodo!
Preparati alla Turin Half Marathon 2016
Ecco un piano di allenamento mirato per la preparazione della Turin Half Marathon di domenica 22 maggio: scelta del ritmo, carico e ottimizzazione! Buon divertimento!
Allena l’equilibrio!
Ecco una rassegna di esercitazioni per allenare l’equilibrio per il tennista: tavolette, cuscinetti, step e fitball. La preparazione al servizio della tecnica!
Allenamento “natalizio”
Gli impianti sono chiusi e non ci sono tornei: è il periodo migliore per potersi allenare e mantenere il proprio livello di forma atletica! Guardatevi questo video!
Imparare a costruire
Podisti! Al termine di un periodo agonistico è utile recuperare. Poi, è importante ricostruire. Quali allenamenti svolgere e per quanto tempo? Buona lettura!
Sciogli…con la pallina
Un articolo pratico che mostra come impiegare una pallina da tennis per sciogliere alcuni punti della muscolatura dolenti al tatto. Leggete e sperimentate!
I mezzi di allenamento nel tennis
I mezzi e i contenuti dell’allenamento sono scelte decisive per il preparatore fisico.
Ecco la classificazione dei contenuti generali e speciali che ho raccolto negli anni di lavoro.
Kettlebell: come allenarsi
Ecco un nuovo video sull’allenamento funzionale. L’allenatore Alessio Misana ci illustra tre esercizi fondamentali con il kettlebell: curate la tecnica esecutiva e non abbiate fretta di aumentare il carico. Ascoltate i consigli di Alessio! Buon training a tutti!
