Superconditioning!
Dai! Lo so che fremete dalla voglia di allenarvi! Guardatevi questa bella carrellata di esercizi: semplici ed efficaci! Come allenarsi atleticamente in modo serio e vincente? Usare i mezzi giusti e gli stimoli corretti!
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Tennis Conditioning Video!
Ecco 5 esercizi, con video, per il vostro allenamento atletico specifico per il tennis! Visionate e sperimentate! Titolo, descrizione e a chi serve! Stay Tuned!
Quando defaticare?
Quando defaticare? Meglio correre o fermarsi? Dalla fisiologia alla pratica sportiva: verificate, sperimentate e lavorate su questo dettaglio! Date una lettura e commentate: raccontate la vostra esperienza!
Allenati con Lorenzo!
Allenamenti di corsa il sabato mattina organizzati da me, Lorenzo Falco e rivolti ai podisti di tutti i livelli! Un posto molto bello in cui vi potete allenare sotto la mia guida e assistenza! Leggete il regolamento! Buona corsa a tutti!
Tennis Conditioning 5 Medball
Ecco due esercitazioni di preparazione specifica al tennis! Palla medica, forza, e sprint e un esercizio tecnico di spostamenti sul cuscinetto! Sperimentate!
Tennis Conditioning 3 Forza
Ecco una seduta di potenziamento completa: allenamento mirato alla forza per il tennis! Una sessione decisiva per questo periodo stagionale! Buona visione a tutti! Sperimentate!
Cronaca di un “potenziamento”
Ecco il resoconto di una bella mattinata sportiva: potenziamento, con balzi, traino elastico e ripetute brevi in salita! Un video che illustra l’allenamento! Buona visione a tutti!
Mobilità spalla: video!
Ecco un articolo che descrive, anche attraverso un video, un’esercitazione specifica per la mobilità della spalla nel servizio! Sperimentatela sin da subito!
500 metri + 500 metri
Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!
Serve to Win
Serve To Win, il testo di Novak Djokovic, campione di tennis. La mia breve e personale recensione, per un libro che raccomando a tutti! “La goccia scava la pietra” e i campioni non nascono per caso!
