Il Fartlek: come correrlo
Il fartlek è una tipologia di allenamento di qualità che aiuta il podista ad incrementare il proprio ritmo sui 10 km: definizione, come correrlo, un esempio di seduta.
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L’allenamento giovanile: riflessioni
Il delicato intreccio tra crescita, allenamento, prestazione e risultato è al centro delle riflessioni di un allenatore: come allenare, gli aspetti alimentari, la muscolazione e la valutazione dei progressi.
La corsa: il medio
Per il runner che si specializza sulle distanze dei 5 km e dei 10 km, è importante conoscere una tipologia di allenamento di qualità: il medio. Come si definisce? Come correrlo? Buona lettura!
I mezzi di allenamento nel tennis
I mezzi e i contenuti dell’allenamento sono scelte decisive per il preparatore fisico.
Ecco la classificazione dei contenuti generali e speciali che ho raccolto negli anni di lavoro.
Alimentazione e integrazione per il tennista
La pratica sportiva ottimale fonde tre aspetti: l’allenamento, il riposo e l’alimentazione. Come dovrebbe mangiare il tennista? L’integrazione serve? Crampi e carenze minerali sono collegati? Buona lettura!
Preparazione alla Tuttadritta
L’allenatore Lorenzo ha preparato un piano di allenamento mirato alla preparazione della Tuttadritta del 12 aprile, a Torino, sulla distanza dei 10 km: i dettagli delle ultime 6 settimane prima della gara!
La corsa: una questione di scelte
La corsa è una questione di scelte: quanti allenamenti a settimana, come monitorare i propri progressi. Un articolo che risponde ai principali dubbi tra i principianti! Buona lettura!
