Tennis Conditioning Video!
Ecco 5 esercizi, con video, per il vostro allenamento atletico specifico per il tennis! Visionate e sperimentate! Titolo, descrizione e a chi serve! Stay Tuned!
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Allenati con Lorenzo!
Allenamenti di corsa il sabato mattina organizzati da me, Lorenzo Falco e rivolti ai podisti di tutti i livelli! Un posto molto bello in cui vi potete allenare sotto la mia guida e assistenza! Leggete il regolamento! Buona corsa a tutti!
Serate Running Coach 2017!
Ecco le serata Running Coach 2017: date e argomenti! Ci vediamo al centro Eygea! Vi aspetto e vi aspettiamo!
Tennis Conditioning 5 Medball
Ecco due esercitazioni di preparazione specifica al tennis! Palla medica, forza, e sprint e un esercizio tecnico di spostamenti sul cuscinetto! Sperimentate!
Cronaca di un “potenziamento”
Ecco il resoconto di una bella mattinata sportiva: potenziamento, con balzi, traino elastico e ripetute brevi in salita! Un video che illustra l’allenamento! Buona visione a tutti!
Quante gare in un anno?
Correte e vi domandate: quante gare si dovrebbero correre in un anno? Dipende dai vostri obiettivi e dal vostro allenamento! Date una lettura al mio articolo! Troverete alcuni suggerimenti per scegliere la giusta quantità di gare!
500 metri + 500 metri
Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!
Serve to Win
Serve To Win, il testo di Novak Djokovic, campione di tennis. La mia breve e personale recensione, per un libro che raccomando a tutti! “La goccia scava la pietra” e i campioni non nascono per caso!
2000 metri e 10 serie da 400
Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!
La corsa lenta
La corsa lenta è un mezzo di allenamento per il podista. In questo articolo: definizione, effetti fisiologici, scelta del ritmo e della distanza. Sperimentate!
