Quando defaticare?
Quando defaticare? Meglio correre o fermarsi? Dalla fisiologia alla pratica sportiva: verificate, sperimentate e lavorate su questo dettaglio! Date una lettura e commentate: raccontate la vostra esperienza!
Tagged: prestazione
Serate Running Coach 2017!
Ecco le serata Running Coach 2017: date e argomenti! Ci vediamo al centro Eygea! Vi aspetto e vi aspettiamo!
Tennis Conditioning #3 Forza
Ecco un articolo che ho pubblicato sulla rivista Il Tennis Italiano di novembre: la corsa specifica nella preparazione atletica per il tennis! Buona lettura! Leggete e sperimentate!
Quante gare in un anno?
Correte e vi domandate: quante gare si dovrebbero correre in un anno? Dipende dai vostri obiettivi e dal vostro allenamento! Date una lettura al mio articolo! Troverete alcuni suggerimenti per scegliere la giusta quantità di gare!
Impara a “leggere” il servizio!
Impara a “leggere” il servizio”! Anticipare i tuoi movimenti di risposta al servizio, ti servirà per reagire correttamente e impostare la tua azione di gioco!
500 metri + 500 metri
Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!
I nuovi tennisti!
Come è cambiato il gioco del tennis negli ultimi vent’anni? E come sono cambiati i giocatori dal punto di vista fisico? Domina la potenza o la resistenza? Ecco uno studio collegato a questo argomento! Buona lettura!
2000 metri e 10 serie da 400
Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!
Tennis Conditioning #3
Ecco due esercitazioni per il tennis: guardate i video e leggete la descrizione degli esercizi! Spostamenti laterali e sprint per chi gioca a tennis! Sperimentate! E se volete allenarvi, contattatemi!
Affrontare una gara!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
