Tennis: la superficie di gioco e il clima
La prestazione di chi gioca a tennis può essere influenzata da fattori esterni al proprio gioco: le condizioni climatiche, la superficie di gioco e l’altitudine.
Tagged: ginnastica
Il servizio: la preparazione atletica
Il servizio nel tennis è un colpo di notevole efficacia. Sul piano atletico è possibile allenarlo con esercitazioni mirate: dalla mobilità articolare all’efficienza muscolare
Il tennis: aspetti preventivi
Il tennis è uno sport intermittente. E’ fondamentale lavorare sugli aspetti preventivi legati all’apparato locomotore. Un articolo per allenatori e genitori.
Training con elastici
Una guida rapida ed essenziale sui principali esercizi di potenziamento con elastici per gli arti superiori.
Il riposo del tennista
Il tennista amatore gioca spesso e ha necessità di recuperare le energie tra un allenamento e l’altro. Il recupero delle forze si può allenare con una corretta strategia defaticante, con precise ed efficaci posture
Warm up del tennista: la pratica
Un protocollo di riscaldamento ottimale: gli aspetti pratici e le linee guida necessarie per svolgerlo in forma corretta. Guardate il video!
