Allenamento “natalizio”
Gli impianti sono chiusi e non ci sono tornei: è il periodo migliore per potersi allenare e mantenere il proprio livello di forma atletica! Guardatevi questo video!
Gli impianti sono chiusi e non ci sono tornei: è il periodo migliore per potersi allenare e mantenere il proprio livello di forma atletica! Guardatevi questo video!
Podisti! Al termine di un periodo agonistico è utile recuperare. Poi, è importante ricostruire. Quali allenamenti svolgere e per quanto tempo? Buona lettura!
Il delicato intreccio tra crescita, allenamento, prestazione e risultato è al centro delle riflessioni di un allenatore: come allenare, gli aspetti alimentari, la muscolazione e la valutazione dei progressi.
Per il runner che si specializza sulle distanze dei 5 km e dei 10 km, è importante conoscere una tipologia di allenamento di qualità: il medio. Come si definisce? Come correrlo? Buona lettura!
Un articolo pratico che mostra come impiegare una pallina da tennis per sciogliere alcuni punti della muscolatura dolenti al tatto. Leggete e sperimentate!
Il riscaldamento è una vera e propria fase di allenamento perché determina variazioni fisiologiche in grado di migliorare la prestazione atletica.
Un protocollo di riscaldamento ottimale: gli aspetti pratici e le linee guida necessarie per svolgerlo in forma corretta. Guardate il video!