Tennis Conditioning #3 Forza
Ecco un articolo che ho pubblicato sulla rivista Il Tennis Italiano di novembre: la corsa specifica nella preparazione atletica per il tennis! Buona lettura! Leggete e sperimentate!
Ecco un articolo che ho pubblicato sulla rivista Il Tennis Italiano di novembre: la corsa specifica nella preparazione atletica per il tennis! Buona lettura! Leggete e sperimentate!
Ecco il resoconto di una bella mattinata sportiva: potenziamento, con balzi, traino elastico e ripetute brevi in salita! Un video che illustra l’allenamento! Buona visione a tutti!
Ecco 3 consigli per affrontare la maratona: energie, alimentazione e strategia di gara! Sperimentate i miei consigli. Buona visione, buon divertimento a tutti!
Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!
Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
Ecco un articolo tecnico sulla preparazione atletica! Tecnica e allenamento fisico si fondono: aumentano la forza, la reattività e la resistenza! Sperimentate!
La corsa lenta è un mezzo di allenamento per il podista. In questo articolo: definizione, effetti fisiologici, scelta del ritmo e della distanza. Sperimentate!
Ecco un articolo tecnico sulla corsa: il riscaldamento del podista! Come iniziare un allenamento di corsa? Guardate i video e sperimentate il metodo!
Martedì 26 aprile 2016 dalle ore 21 ci sarà il mio terzo incontro con i podisti: parleremo di collinare, ripetute e strumentazione GPS.