Cronaca di un “potenziamento”
Ecco il resoconto di una bella mattinata sportiva: potenziamento, con balzi, traino elastico e ripetute brevi in salita! Un video che illustra l’allenamento! Buona visione a tutti!
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I nuovi tennisti!
Come è cambiato il gioco del tennis negli ultimi vent’anni? E come sono cambiati i giocatori dal punto di vista fisico? Domina la potenza o la resistenza? Ecco uno studio collegato a questo argomento! Buona lettura!
2000 metri e 10 serie da 400
Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!
Tennis Conditioning #3
Ecco due esercitazioni per il tennis: guardate i video e leggete la descrizione degli esercizi! Spostamenti laterali e sprint per chi gioca a tennis! Sperimentate! E se volete allenarvi, contattatemi!
Il preparatore atletico risponde!
In questo articolo ho scelto di rispondere a tre mail sugli argomenti legati alla preparazione atletica giovanile: metodi, mezzi, dubbi e proposte. Buona lettura!
Quante uscite a settimana?
Correre TANTO significa sempre correre meglio? In questo articolo vi spiego quante uscite a settimana vi servono e come combinare quantità e qualità! Buon lettura!
Le grandezze atletiche nella corsa
Sport e fisiologia: impariamo il significato di alcune grandezze atletiche della corsa e come impiegarle in allenamento. Quanto vali sulla mezza? Buona lettura!
Il tennis: la preparazione tecnica
La tecnica sportiva è un pilastro fondamentale per la costruzione delle abilità sportive. Ecco un articolo che illustra le basi tecniche del tennis: piedi, racchetta, colpo! Buona lettura!
L’allenamento giovanile: riflessioni
Il delicato intreccio tra crescita, allenamento, prestazione e risultato è al centro delle riflessioni di un allenatore: come allenare, gli aspetti alimentari, la muscolazione e la valutazione dei progressi.
La corsa: una questione di scelte
La corsa è una questione di scelte: quanti allenamenti a settimana, come monitorare i propri progressi. Un articolo che risponde ai principali dubbi tra i principianti! Buona lettura!
