Cronaca di un “potenziamento”
Ecco il resoconto di una bella mattinata sportiva: potenziamento, con balzi, traino elastico e ripetute brevi in salita! Un video che illustra l’allenamento! Buona visione a tutti!
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Come è cambiato il gioco del tennis negli ultimi vent’anni? E come sono cambiati i giocatori dal punto di vista fisico? Domina la potenza o la resistenza? Ecco uno studio collegato a questo argomento! Buona lettura!
Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!
Ecco due esercitazioni per il tennis: guardate i video e leggete la descrizione degli esercizi! Spostamenti laterali e sprint per chi gioca a tennis! Sperimentate! E se volete allenarvi, contattatemi!
In questo articolo ho scelto di rispondere a tre mail sugli argomenti legati alla preparazione atletica giovanile: metodi, mezzi, dubbi e proposte. Buona lettura!
Correre TANTO significa sempre correre meglio? In questo articolo vi spiego quante uscite a settimana vi servono e come combinare quantità e qualità! Buon lettura!
Sport e fisiologia: impariamo il significato di alcune grandezze atletiche della corsa e come impiegarle in allenamento. Quanto vali sulla mezza? Buona lettura!
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La corsa è una questione di scelte: quanti allenamenti a settimana, come monitorare i propri progressi. Un articolo che risponde ai principali dubbi tra i principianti! Buona lettura!