I carboidrati: una risorsa per lo sportivo
I carboidrati devono essere un alleato per lo sportivo: svolgono importanti funzioni energetiche! La dottoressa Loredana Grasso interviene in questo articolo “flash”!
Category: Curiosità
Tennis: l’allenamento fisico combinato
Il Circuit Training sul campo da tennis è un ottimo mezzo di allenamento per stimolare e divertire l’atleta. Esempi pratici per tutti i livelli di fitness e di gioco! Buona lettura!
Il Fartlek: come correrlo
Il fartlek è una tipologia di allenamento di qualità che aiuta il podista ad incrementare il proprio ritmo sui 10 km: definizione, come correrlo, un esempio di seduta.
Valutare e allenare efficaceMente
Come trarre consapevolezza dalla propria esperienza? Il senso di efficacia personale è al centro di ogni risultato. Ecco un contributo di Sergio Costa, allenatore di tennis e psicologo dello sport.
Impara a…”gestire” il punteggio
Ti è capitato di vincere più punti dell’avversario ma poi perdere la partita? Gestisci nel modo corretto le situazioni clou del match! Leggi i consigli e…prova!
Sciogli…con la pallina
Un articolo pratico che mostra come impiegare una pallina da tennis per sciogliere alcuni punti della muscolatura dolenti al tatto. Leggete e sperimentate!
Tattica, strategia e personalità
Ecco un nuovo contributo di Cesare Veneziani, tennis coach e mental coach.
Conoscere se stessi è decisivo per esprimere un adeguato potenziale tecnico e fisico. Alcune riflessioni per i tennisti più motivati. Buon tennis a tutti!
Leg Training con TRX
Ecco un video sull’allenamento delle gambe con il TRX. Alessio Misana ci mostra gli esercizi e consiglia a tutti un allenamento base per iniziare a sudare! Buon allenamento a tutti! Un saluto dal vostro trainer Lorenzo.
Le tipologie di tennista amatoriale
Questo articolo prende in rassegna le tipologie astratte di tennista amatore: il Socio, il confuso, l’agonista e il tennista amatore ideale. Leggete e certamente vi riconoscerete!
Lo stato di FLOW
Cesare Veneziani, tennis coach, ci descrive le qualità dello stato di flow: un’esperienza gratificante durante la quale si perde la cognizione del tempo.
