Impara a “leggere” il servizio!
Impara a “leggere” il servizio”! Anticipare i tuoi movimenti di risposta al servizio, ti servirà per reagire correttamente e impostare la tua azione di gioco!
Impara a “leggere” il servizio”! Anticipare i tuoi movimenti di risposta al servizio, ti servirà per reagire correttamente e impostare la tua azione di gioco!
Ecco una tipologia di allenamento, valida per il runner amatore che vuole aumentare la tenuta anaerobica nelle gare fino a 10 km: l’allenmamento “a scalare”! Vi divertirete!
Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!
Come è cambiato il gioco del tennis negli ultimi vent’anni? E come sono cambiati i giocatori dal punto di vista fisico? Domina la potenza o la resistenza? Ecco uno studio collegato a questo argomento! Buona lettura!
Serve To Win, il testo di Novak Djokovic, campione di tennis. La mia breve e personale recensione, per un libro che raccomando a tutti! “La goccia scava la pietra” e i campioni non nascono per caso!
Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!
Ecco due esercitazioni per il tennis: guardate i video e leggete la descrizione degli esercizi! Spostamenti laterali e sprint per chi gioca a tennis! Sperimentate! E se volete allenarvi, contattatemi!
Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!
Uno strumento essenziale per la preparazione atletica del tennista: la palla medica! Ecco alcuni video per imparare ad usarla! Sperimentate e allenatevi!
Ecco un articolo tecnico sulla preparazione atletica! Tecnica e allenamento fisico si fondono: aumentano la forza, la reattività e la resistenza! Sperimentate!