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Category: Area tecnica

500 metri + 500 metri

Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!

I nuovi tennisti!

Come è cambiato il gioco del tennis negli ultimi vent’anni? E come sono cambiati i giocatori dal punto di vista fisico? Domina la potenza o la resistenza? Ecco uno studio collegato a questo argomento! Buona lettura!

Serve to Win

Serve To Win, il testo di Novak Djokovic, campione di tennis. La mia breve e personale recensione, per un libro che raccomando a tutti! “La goccia scava la pietra” e i campioni non nascono per caso!

2000 metri e 10 serie da 400

Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!

Tennis Conditioning #3

Ecco due esercitazioni per il tennis: guardate i video e leggete la descrizione degli esercizi! Spostamenti laterali e sprint per chi gioca a tennis! Sperimentate! E se volete allenarvi, contattatemi!

Affrontare una gara!

Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!