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Category: Corsa

Quando defaticare?

Quando defaticare? Meglio correre o fermarsi? Dalla fisiologia alla pratica sportiva: verificate, sperimentate e lavorate su questo dettaglio! Date una lettura e commentate: raccontate la vostra esperienza!

Allenati con Lorenzo!

Allenamenti di corsa il sabato mattina organizzati da me, Lorenzo Falco e rivolti ai podisti di tutti i livelli! Un posto molto bello in cui vi potete allenare sotto la mia guida e assistenza! Leggete il regolamento! Buona corsa a tutti!

Quante gare in un anno?

Correte e vi domandate: quante gare si dovrebbero correre in un anno? Dipende dai vostri obiettivi e dal vostro allenamento! Date una lettura al mio articolo! Troverete alcuni suggerimenti per scegliere la giusta quantità di gare!

500 metri + 500 metri

Ecco la descrizione di un allenamento mirato al condizionamento della potenza aerobica: tratto breve veloce, con recupero attivo. Occhio a rispettare i tempi! Allenamento adatto anche ai podisti principianti, con cautela!

2000 metri e 10 serie da 400

Ecco un allenamento di qualità, mirato al miglioramento delle qualità anaerobiche di un runner che si specializza sulle distanze comprese tra i 10 e i 12 km! Non è adatto ai principianti: sperimentate!

Affrontare una gara!

Vi è mai capitato di “scoppiare” durante una gara? Ecco una completa analisi dei fattori che incidono sulla prestazione, in particolare, durante le gare brevi! Buona lettura e sperimentate!

La corsa lenta

La corsa lenta è un mezzo di allenamento per il podista. In questo articolo: definizione, effetti fisiologici, scelta del ritmo e della distanza. Sperimentate!