10 km! Il programma
Al rientro dalle vacanze e al termine del caldo mese di agosto, avete voglia di gareggiare nel mese di settembre, con un paio di impegni agonistici, sulla distanza dei 10 km? Ecco il programma da sperimentare!
Solitamente, settembre è il mese della ripresa del calendario autunnale e gli organizzatori di manifestazioni podistiche propongono sempre qualche interessante corsa domenicale, per “testare i motori” in vista dell’inizio dell’autunno.
In questo articolo, conoscerete le premesse di una corretta preparazione, per un paio di gare corte, a settembre, e leggerete un piano di allenamento consigliato, di otto settimane, che precedono la gara nella quale volete esprimere il vostro potenziale.
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